Невролог перечислила способы снизить риск развития деменции

Предотвратить деменцию полностью невозможно, однако существуют факторы, которые помогают снизить риск ее развития, рассказала врач-невролог Елена Мирошник. Способы профилактики нейродегенеративных заболеваний она перечислила в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам Мирошник, один из важнейших аспектов профилактики — это ведение активного образа жизни: регулярные занятия спортом улучшают кровообращение и помогают поддерживать здоровье мозга. Кроме того, невролог призвала стимулировать психику — заниматься чтением или решением головоломок.

Еще одна рекомендация врача — не забыть контролировать свое здоровье и управлять такими состояниями, как гипертония, диабет и высокий уровень холестерина, поскольку это снижает вероятность развития сосудистой деменции. Важна, по словам Мирошник, и диета, в которой в достаточном количестве присутствуют фрукты, овощи, и полезные жиры, способствующие поддержанию здоровья мозга.

Наконец, обратила внимание невролог, на когнитивные функции благотворно влияет социальная активность. Участие в общественной жизни, общение с друзьями и близкими помогут человеку оставаться вовлеченным и поддерживать когнитивные способности, заключила Мирошник.